Витамин А. О роли в организме и возможных проблемах при дефиците
Витамины необходимы организму для поддержания обмена веществ и нормального функционирования систем и отдельных органов. Каждый витамин выполняет определенную жизненно важную функцию, поэтому важно не допускать их дефицит в организме.
К чему приводит недостаток витамина А в организме
Так как витамин участвует в функционировании большинства систем в организме, его дефицит приводит к появлению множества проблем:
- Снижение остроты зрения при низком уровне освещения;
- Снижение защитной функции перед вирусными заболеваниями, частые простуды;
- Появление сухости кожи и слизистых оболочек, возникновение покраснения вокруг губ;
- Нарушение репродуктивной функции;
- Задержка роста в детском возрасте.
Для осуществления каких функций организму необходим витамин А?
Витамин А – жирорастворимый витамин. Он играет важную роль в окислительно-восстановительных процессах, регуляции синтеза белков, участвует в формировании костных тканей, участвует в обмене веществ, а также:
- Поддерживает остроту зрения;
- Участвует в развитии и обновлении клеток;
- Участвует в развитии слизистых оболочек (благодаря защитному дезинфицирующему эффекту);
- Регулирует антиоксидантные процессы;
- Участвует в обеспечении детородной функции;
- Снижает риск появления онкологических заболеваний;
- Поддерживает волосы в хорошем состоянии, благодаря выработке кожного сала для оптимального уровня влаги.
Витамин А не заменим для нормального зрения. Он влияет на фоторецепцию, синтез зрительного пигмента сетчатки, восприятие света.
Также витамин А необходим для нормальной работы защитной функции организма, особенно в период простудных и вирусных заболеваний.
Витамин А оказывает заживляющее и восстанавливающее действие на кожу (прыщи, акне и т.д.), а также обеспечивает синтез коллагена и снижает развитие инфекций.
